Մեր օրգանիզմը հաճախակի է սթրեսի ենթարկվում։
Պետք է օգտագործել այնպիսի մթերքներ, որպեսզի օրգանիզմը պայքարի սթրեսի դեմ և հանգստացնի նյարդային համակարգը։
1․ Ընկույզ
Ընկույզը հարուստ է վիտամին B-ով, որն էլ շատ կարեւոր է նյարդային համակարգի գործունեության համար: Օրական 4-5 հատ ընկույզ կերեք։
2․ Սև դառը շոկոլադ
ֆենեթիլամին՝ նյութ, որն ակտիվացնում է ուղեղի բջիջների փոխազդեցությունը, դրանով իսկ բարձրացնելով աշխատունակությունն ու նպաստելով դրական տրամադրության պահպանմանը։
3․ Ձուկ
Ձուկը պարունակում է երջանկության հորմոններ։ Այն հանգստացնում է նյարդային համակարգը։
4․ Սխտոր
Սխտորը նույնպես պարունակում է երջանկության հորմոն։
Սթրեսսի ժամանակ խորհուրդ է տրվում օգտագործել նաև ՝ երիցուկով թեյ, նուշ, ցիտրուսային մրգեր, ամինաթթուներով հարուստ կաթնամթերք (յոգուրտ)։