Մեր օրգանիզմը հաճախակի է սթրեսի ենթարկվում։

 

 

Պետք է օգտագործել այնպիսի մթերքներ, որպեսզի օրգանիզմը պայքարի սթրեսի դեմ և հանգստացնի նյարդային համակարգը։

1․ Ընկույզ

 

 

Ընկույզը հարուստ է վիտամին B-ով, որն էլ շատ կարեւոր է նյարդային համակարգի գործունեության համար: Օրական 4-5 հատ ընկույզ կերեք։

2․ Սև դառը շոկոլադ

 

 

 

 

ֆենեթիլամին՝ նյութ, որն ակտիվացնում է ուղեղի բջիջների փոխազդեցությունը, դրանով իսկ բարձրացնելով աշխատունակությունն ու նպաստելով դրական տրամադրության պահպանմանը։

3․ Ձուկ

 

 

Ձուկը պարունակում է երջանկության հորմոններ։ Այն հանգստացնում է նյարդային համակարգը։

 

4․ Սխտոր

 

 

Սխտորը նույնպես պարունակում է երջանկության հորմոն։

Սթրեսսի ժամանակ խորհուրդ է տրվում օգտագործել նաև ՝ երիցուկով թեյ, նուշ, ցիտրուսային մրգեր, ամինաթթուներով հարուստ կաթնամթերք (յոգուրտ)։

loading...