Классическая музыка — это не просто приятный фоновый шум; на самом деле, она может еще и улучшить ваше самочувствие. Вот как Моцарт и Вивальди могут помочь вам стать умнее, здоровее и даже начать высыпаться.
Аудиоверсия статьи: Podster | iTunes | YouTube | Скачать | Telegram | VK | Spotify
Классическая музыка понижает давление
Согласно опубликованному в Journal of Health Psychology исследованию, у тех его участников, которые слушали классическую музыку, давление было намного ниже, чем у представителей контрольной группы. Исследователи полагают, что музыка способна помогать сердцу восстанавливаться от стресса, в результате понижая давление.
Классическая музыка делает вас эмоциональнее
Даже у самого апатичного человека классическая музыка может вызвать улыбку. Исследователи из Южного методистского университета наблюдали за добровольцами, пока те писали о наиболее значимых событиях или переживаниях в их жизни. Ученые установили, что участники, писавшие эссе под игравшую фоном классическую музыку, начали проявлять большую эмоциональную уязвимость и были более склонны поделиться личной информацией, нежели те, кто не слушал классику во время эксперимента. И преимущества на этом не ограничиваются; понимание и контроль своих эмоций отлично помогают поддерживать успешные и здоровые отношения.
Классическая музыка помогает заснуть
Классическая музыка может быть простым домашним лекарством для тех, кто испытывает проблемы с засыпанием. Как показало проведенное в 2006 году исследование, страдавшие расстройствами сна студенты, засыпая под классическую музыку, высыпались лучше, чем те, кто отправлялись ко сну без музыкального сопровождения. Попробуйте слушать музыку с четким ритмом, низкими нотами и спокойной мелодикой — считается, что эти ее свойства лучше всего улучшают качество сна. Если вы по-прежнему будете просыпаться с ощущением усталости, возможно, ваш сон недостаточно глубок.
Классическая музыка облегчает боль
Попрощаться с болью столь же просто, как открыть любимое приложение с музыкой. Как показали исследования, музыка вполне эффективно помогает справляться с болью, которую испытывают пациенты, подвергшиеся операции или больные раком. В ходе проведенного в 2006 году исследования было установлено, что группы испытуемых с хроническим болевым синдромом, слушавшие классическую музыку, сообщали, что испытывают меньше боли и чувствуют более конструктивные эмоции в отношении своей депрессии и заболеваний, нежели представители контрольной группы. Ученые полагают, что музыка придает сил пациентам, восстанавливающимся после операции, и даже предлагают врачам использовать ее в качестве одного из средств реабилитации.
Классическая музыка может сделать вас умнее
В 2001 году испытуемые, всего 10 минут слушавшие сонату Моцарта, после этого набрали в тесте IQ почти на 10 баллов больше, чем в том же тесте, выполненном ими перед началом эксперимента. Ученые объяснили, что классическая музыка способствует повышению эффективности пространственно-временного мышления, улучшая когнитивное понимание того, как предметы или их части могут вписываться в то или иное пространство. Конечно, «эффект Моцарта» достаточно противоречив. Окружающие скептически относятся к этим результатам, ссылаясь на необходимость осознанного понимания музыки, чтобы испытать ее благотворное влияние. Тем не менее, во время ежедневной поездки на работу всегда неплохо послушать немного музыки эпохи барокко.
Классическая музыка улучшает память
В следующий раз, когда вам нужно будет готовиться к сложной контрольной или презентации, возьмите себе в напарники Бетховена. В ходе исследования, опубликованного в журнале Learning and Individual Differences, одна из групп студентов слушала часовую лекцию, а в аудитории фоном играла классическая музыка. Вторая группа посетила такую же лекцию уже без музыкального аккомпанемента. По результатам теста участники из первой группы набрали намного больше баллов, чем представители второй. Исследователи полагают, что благодаря музыке студенты внимательнее воспринимали информацию, благодаря чему лучше смогли запомнить и впоследствии воспроизвести услышанное.
Классическая музыка помогает справиться с тревожностью
Ученые обнаружили, что прослушивание классической музыки может помочь понизить уровень стресса за счет уменьшения содержания кортизола в организме. Как показало одно из исследований, проведенных учеными из Медицинского университета Гаосюнь в Тайване, беременные женщины отмечали, что ежедневное прослушивание CD-диска с классической музыкой снижало уровень стресса и тревожности. Подобный позитивный эффект могут испытать не только будущие матери; как показывает еще одно исследование, пациенты больниц, слушавшие музыку в наушниках, чувствовали снижение пред- и постоперационной тревожности.
Классическая музыка помогает выстраивать отношения с окружающими
Согласно недавно проведенному исследованию, гармония с окружающими вполне может начинаться с гармонии в музыке. Как показали опубликованные в 2014 году в Aging Mental Health результаты эксперимента, среди людей, страдающих от деменции, музыка использовалась как средство прочувствовать связь с остальными, поскольку участники исследования могли играть и обсуждать музыку вместе. Семьи участников также признали, что музыка обеспечила им связь с близкими — будь то совместное исполнение песен или участие в сеансах музыкальной терапии. Достаньте гитару или откройте крышку рояля — и позовите остальных присоединиться к вам в наслаждении музыкой; ноты могут существенно сблизить людей.
Классическая музыка повышает вашу продуктивность
По результатам исследования, проведенного учеными из Университета Мэрилэнда и Лечебного комплекса университета Пенсильвании, если в больничной библиотеке играет музыка эпохи барокко, то точность, продуктивность и удовлетворение от работы рентгенологов существенно повышаются. Немного Баха в ваших наушниках — и вот вы уже насвистываете за работой.
Классическая музыка помогает расслабиться
Вам не придется платить за посещение дорогого спа-центра или сеансы массажа, чтобы почувствовать благотворный эффект отдыха и расслабления. Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Behavioral Medicine, участники эксперимента, которым было предложено послушать классическую музыку, продемонстрировали сокращение мозговой активности и сниженный сердечный ритм, за счет чего стали чувствовать себя более расслабленными.
Автор: Брук НельсонОригинал: Reader’s Digest
Переводила: Екатерина ЕгинаРедактировал: Сергей Разумов
Классическая музыка — это не просто приятный фоновый шум; на самом деле, она может еще и улучшить ваше самочувствие. Вот как Моцарт и Вивальди могут помочь вам стать умнее, здоровее и даже начать высыпаться.
Аудиоверсия статьи: Podster | iTunes | YouTube | Скачать | Telegram | VK | Spotify
Классическая музыка понижает давление
Согласно опубликованному в Journal of Health Psychology исследованию, у тех его участников, которые слушали классическую музыку, давление было намного ниже, чем у представителей контрольной группы. Исследователи полагают, что музыка способна помогать сердцу восстанавливаться от стресса, в результате понижая давление.
Классическая музыка делает вас эмоциональнее
Даже у самого апатичного человека классическая музыка может вызвать улыбку. Исследователи из Южного методистского университета наблюдали за добровольцами, пока те писали о наиболее значимых событиях или переживаниях в их жизни. Ученые установили, что участники, писавшие эссе под игравшую фоном классическую музыку, начали проявлять большую эмоциональную уязвимость и были более склонны поделиться личной информацией, нежели те, кто не слушал классику во время эксперимента. И преимущества на этом не ограничиваются; понимание и контроль своих эмоций отлично помогают поддерживать успешные и здоровые отношения.
Классическая музыка помогает заснуть
Классическая музыка может быть простым домашним лекарством для тех, кто испытывает проблемы с засыпанием. Как показало проведенное в 2006 году исследование, страдавшие расстройствами сна студенты, засыпая под классическую музыку, высыпались лучше, чем те, кто отправлялись ко сну без музыкального сопровождения. Попробуйте слушать музыку с четким ритмом, низкими нотами и спокойной мелодикой — считается, что эти ее свойства лучше всего улучшают качество сна. Если вы по-прежнему будете просыпаться с ощущением усталости, возможно, ваш сон недостаточно глубок.
Классическая музыка облегчает боль
Попрощаться с болью столь же просто, как открыть любимое приложение с музыкой. Как показали исследования, музыка вполне эффективно помогает справляться с болью, которую испытывают пациенты, подвергшиеся операции или больные раком. В ходе проведенного в 2006 году исследования было установлено, что группы испытуемых с хроническим болевым синдромом, слушавшие классическую музыку, сообщали, что испытывают меньше боли и чувствуют более конструктивные эмоции в отношении своей депрессии и заболеваний, нежели представители контрольной группы. Ученые полагают, что музыка придает сил пациентам, восстанавливающимся после операции, и даже предлагают врачам использовать ее в качестве одного из средств реабилитации.
Классическая музыка может сделать вас умнее
В 2001 году испытуемые, всего 10 минут слушавшие сонату Моцарта, после этого набрали в тесте IQ почти на 10 баллов больше, чем в том же тесте, выполненном ими перед началом эксперимента. Ученые объяснили, что классическая музыка способствует повышению эффективности пространственно-временного мышления, улучшая когнитивное понимание того, как предметы или их части могут вписываться в то или иное пространство. Конечно, «эффект Моцарта» достаточно противоречив. Окружающие скептически относятся к этим результатам, ссылаясь на необходимость осознанного понимания музыки, чтобы испытать ее благотворное влияние. Тем не менее, во время ежедневной поездки на работу всегда неплохо послушать немного музыки эпохи барокко.
Классическая музыка улучшает память
В следующий раз, когда вам нужно будет готовиться к сложной контрольной или презентации, возьмите себе в напарники Бетховена. В ходе исследования, опубликованного в журнале Learning and Individual Differences, одна из групп студентов слушала часовую лекцию, а в аудитории фоном играла классическая музыка. Вторая группа посетила такую же лекцию уже без музыкального аккомпанемента. По результатам теста участники из первой группы набрали намного больше баллов, чем представители второй. Исследователи полагают, что благодаря музыке студенты внимательнее воспринимали информацию, благодаря чему лучше смогли запомнить и впоследствии воспроизвести услышанное.
Классическая музыка помогает справиться с тревожностью
Ученые обнаружили, что прослушивание классической музыки может помочь понизить уровень стресса за счет уменьшения содержания кортизола в организме. Как показало одно из исследований, проведенных учеными из Медицинского университета Гаосюнь в Тайване, беременные женщины отмечали, что ежедневное прослушивание CD-диска с классической музыкой снижало уровень стресса и тревожности. Подобный позитивный эффект могут испытать не только будущие матери; как показывает еще одно исследование, пациенты больниц, слушавшие музыку в наушниках, чувствовали снижение пред- и постоперационной тревожности.
Классическая музыка помогает выстраивать отношения с окружающими
Согласно недавно проведенному исследованию, гармония с окружающими вполне может начинаться с гармонии в музыке. Как показали опубликованные в 2014 году в Aging Mental Health результаты эксперимента, среди людей, страдающих от деменции, музыка использовалась как средство прочувствовать связь с остальными, поскольку участники исследования могли играть и обсуждать музыку вместе. Семьи участников также признали, что музыка обеспечила им связь с близкими — будь то совместное исполнение песен или участие в сеансах музыкальной терапии. Достаньте гитару или откройте крышку рояля — и позовите остальных присоединиться к вам в наслаждении музыкой; ноты могут существенно сблизить людей.
Классическая музыка повышает вашу продуктивность
По результатам исследования, проведенного учеными из Университета Мэрилэнда и Лечебного комплекса университета Пенсильвании, если в больничной библиотеке играет музыка эпохи барокко, то точность, продуктивность и удовлетворение от работы рентгенологов существенно повышаются. Немного Баха в ваших наушниках — и вот вы уже насвистываете за работой.
Классическая музыка помогает расслабиться
Вам не придется платить за посещение дорогого спа-центра или сеансы массажа, чтобы почувствовать благотворный эффект отдыха и расслабления. Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Behavioral Medicine, участники эксперимента, которым было предложено послушать классическую музыку, продемонстрировали сокращение мозговой активности и сниженный сердечный ритм, за счет чего стали чувствовать себя более расслабленными.
Автор: Брук НельсонОригинал: Reader’s Digest
Переводила: Екатерина ЕгинаРедактировал: Сергей Разумов
Классическая музыка — это не просто приятный фоновый шум; на самом деле, она может еще и улучшить ваше самочувствие. Вот как Моцарт и Вивальди могут помочь вам стать умнее, здоровее и даже начать высыпаться.
Аудиоверсия статьи: Podster | iTunes | YouTube | Скачать | Telegram | VK | Spotify
Классическая музыка понижает давление
Согласно опубликованному в Journal of Health Psychology исследованию, у тех его участников, которые слушали классическую музыку, давление было намного ниже, чем у представителей контрольной группы. Исследователи полагают, что музыка способна помогать сердцу восстанавливаться от стресса, в результате понижая давление.
Классическая музыка делает вас эмоциональнее
Даже у самого апатичного человека классическая музыка может вызвать улыбку. Исследователи из Южного методистского университета наблюдали за добровольцами, пока те писали о наиболее значимых событиях или переживаниях в их жизни. Ученые установили, что участники, писавшие эссе под игравшую фоном классическую музыку, начали проявлять большую эмоциональную уязвимость и были более склонны поделиться личной информацией, нежели те, кто не слушал классику во время эксперимента. И преимущества на этом не ограничиваются; понимание и контроль своих эмоций отлично помогают поддерживать успешные и здоровые отношения.
Классическая музыка помогает заснуть
Классическая музыка может быть простым домашним лекарством для тех, кто испытывает проблемы с засыпанием. Как показало проведенное в 2006 году исследование, страдавшие расстройствами сна студенты, засыпая под классическую музыку, высыпались лучше, чем те, кто отправлялись ко сну без музыкального сопровождения. Попробуйте слушать музыку с четким ритмом, низкими нотами и спокойной мелодикой — считается, что эти ее свойства лучше всего улучшают качество сна. Если вы по-прежнему будете просыпаться с ощущением усталости, возможно, ваш сон недостаточно глубок.
Классическая музыка облегчает боль
Попрощаться с болью столь же просто, как открыть любимое приложение с музыкой. Как показали исследования, музыка вполне эффективно помогает справляться с болью, которую испытывают пациенты, подвергшиеся операции или больные раком. В ходе проведенного в 2006 году исследования было установлено, что группы испытуемых с хроническим болевым синдромом, слушавшие классическую музыку, сообщали, что испытывают меньше боли и чувствуют более конструктивные эмоции в отношении своей депрессии и заболеваний, нежели представители контрольной группы. Ученые полагают, что музыка придает сил пациентам, восстанавливающимся после операции, и даже предлагают врачам использовать ее в качестве одного из средств реабилитации.
Классическая музыка может сделать вас умнее
В 2001 году испытуемые, всего 10 минут слушавшие сонату Моцарта, после этого набрали в тесте IQ почти на 10 баллов больше, чем в том же тесте, выполненном ими перед началом эксперимента. Ученые объяснили, что классическая музыка способствует повышению эффективности пространственно-временного мышления, улучшая когнитивное понимание того, как предметы или их части могут вписываться в то или иное пространство. Конечно, «эффект Моцарта» достаточно противоречив. Окружающие скептически относятся к этим результатам, ссылаясь на необходимость осознанного понимания музыки, чтобы испытать ее благотворное влияние. Тем не менее, во время ежедневной поездки на работу всегда неплохо послушать немного музыки эпохи барокко.
Классическая музыка улучшает память
В следующий раз, когда вам нужно будет готовиться к сложной контрольной или презентации, возьмите себе в напарники Бетховена. В ходе исследования, опубликованного в журнале Learning and Individual Differences, одна из групп студентов слушала часовую лекцию, а в аудитории фоном играла классическая музыка. Вторая группа посетила такую же лекцию уже без музыкального аккомпанемента. По результатам теста участники из первой группы набрали намного больше баллов, чем представители второй. Исследователи полагают, что благодаря музыке студенты внимательнее воспринимали информацию, благодаря чему лучше смогли запомнить и впоследствии воспроизвести услышанное.
Классическая музыка помогает справиться с тревожностью
Ученые обнаружили, что прослушивание классической музыки может помочь понизить уровень стресса за счет уменьшения содержания кортизола в организме. Как показало одно из исследований, проведенных учеными из Медицинского университета Гаосюнь в Тайване, беременные женщины отмечали, что ежедневное прослушивание CD-диска с классической музыкой снижало уровень стресса и тревожности. Подобный позитивный эффект могут испытать не только будущие матери; как показывает еще одно исследование, пациенты больниц, слушавшие музыку в наушниках, чувствовали снижение пред- и постоперационной тревожности.
Классическая музыка помогает выстраивать отношения с окружающими
Согласно недавно проведенному исследованию, гармония с окружающими вполне может начинаться с гармонии в музыке. Как показали опубликованные в 2014 году в Aging Mental Health результаты эксперимента, среди людей, страдающих от деменции, музыка использовалась как средство прочувствовать связь с остальными, поскольку участники исследования могли играть и обсуждать музыку вместе. Семьи участников также признали, что музыка обеспечила им связь с близкими — будь то совместное исполнение песен или участие в сеансах музыкальной терапии. Достаньте гитару или откройте крышку рояля — и позовите остальных присоединиться к вам в наслаждении музыкой; ноты могут существенно сблизить людей.
Классическая музыка повышает вашу продуктивность
По результатам исследования, проведенного учеными из Университета Мэрилэнда и Лечебного комплекса университета Пенсильвании, если в больничной библиотеке играет музыка эпохи барокко, то точность, продуктивность и удовлетворение от работы рентгенологов существенно повышаются. Немного Баха в ваших наушниках — и вот вы уже насвистываете за работой.
Классическая музыка помогает расслабиться
Вам не придется платить за посещение дорогого спа-центра или сеансы массажа, чтобы почувствовать благотворный эффект отдыха и расслабления. Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Behavioral Medicine, участники эксперимента, которым было предложено послушать классическую музыку, продемонстрировали сокращение мозговой активности и сниженный сердечный ритм, за счет чего стали чувствовать себя более расслабленными.
Автор: Брук НельсонОригинал: Reader’s Digest
Переводила: Екатерина ЕгинаРедактировал: Сергей Разумов