Самый быстрый, самый простой, самый полезный и очень вкусный завтрак или перекус - смузи с арахисом, какао, бананом и овсянкой.
Нам понадобится 100 г любого арахиса. Если возьмёте сырой, то у смузи будет свежий гороховый вкус и аромат. Если обжаренный - то вкус смузи будет более арахисовый. Если взять арахис в сахарной глазури, то смузи будет очень сладкий. Можно даже солёный арахис взять - вкус у смузи будет интересный. :)
Для приготовления смузи я использую стационарный блендер. Арахис измельчаем до состояния влажной муки (в вашем случае - любым удобным способом).
После измельчения арахис спрессовывается и надо его разворошить.
К арахису добавляем (нарезаем или наламываем) два спелых банана. Чем более спелые бананы, тем слаще и тем однороднее консистенция.
Добавляем 4 столовых ложки овсяных хлопьев, у меня 3-минутной варки (с другими не пробовала).
Добавляем 4 чайных ложки какао, у меня быстрорастворимое.
Добавляем 300 мл натурального несладкого йогурта.
Взбиваем всё это до однородности и подаём.
Арахисовый смузи готов! Приятного аппетита и не бойтесь экспериментировать!
Искать в СуперПоиске
Приготовили всё по рецепту. Как по мне, то лучше без овсянки было бы, наверное. Привкус с ней не очень.
А в целом, довольно неплохо. Для разнообразия вполне сгодится.
Ваше имя:
Комментарий:
Иллюстрация к комментарию: