Դիետիկ կոտլետների բաղադրատոմսեր, որոնք շատ համեղ և չեն գիրացնում

Բաղադրամասեր
300 գ դդում,
2 հատ սոխ,
զիռա, քուրքոմ, կարմկր քաղցր պղպեղ և սև պղպեղ,
400-40 գ ալյուր,
1 թ․գ դրոժներ,
1 թ․գ ձեթ,
1 թ․գ աղ։

Պատրաստման եղանակը