Վերջերս շատ ենք նկատել, որ մարդիկ դեղատներից հաճախ են կալցիումի հաբեր գնում։ Դա իրականում այդքան էլ օգտակար չէ։
Բնականը թողած քիմիական հաբեր եք գնում։
Գոյություն ունի բնական կալցիում։ Եվ դա հավի ձուն է։ բայց կալցիումը հիմնականում ձվի կեղևի մեջ է։
Ձվի կեղևում պարունակվում է շուրջ 750- 800 մգ կալցիում։ Իսկ ձուն բացի կալցիումից այնպիսի վիտամիններ ունի, ինչպիսիք են ՝ երկաթ, պղինձ, ֆտոր, ֆոսֆոր. ցինկ, մագնիում:
Իսկ ինչու՞ պետք է օրգանիզմը կալցիումի պակաս չունենա։ Կալցիումը նպաստում է ողնուղեղում բջիջների ձևավորմանը, պայքարում է խոլեստերինի դեմ, կարգավորում է արյան ճնշումը:
Իսկ հիմա նշենք թե ինչպես լրացնեք այդ բացը։ Օրական 1 հատ խաշած ձու կերեք և կեղևն էլ դեն մի նետեք։
Հետագա մեր հոդվածներում կանդրադառնանք, թե ձվի կեղևը ինչպես օգտագործել, որ օրգանիզմը կալցիումի պակաս չունենա։