Անգլիայում մի շարք փորձեր է տեղի ունեցել և Լիդսի նյարդաբաններից մեկը շատ կարևոր հայտարարությամբ է հանդես եկել։
Նա նշել է երջանիկ լինելու գաղտնիքը։ Նրա խոսքերով, եթե այս 3 բաները անեք, դուք կլինեք երջանիկ և նյադային խնդիրներից հեռու։
Ի դեպ նշենք, որ այդ խոսել է նյարդաբան Ջոն Յանսենը։ Եվ այսպիսով ՝
1․ Պետք է միշտ բացասական և դրական հույզերը արտահայտել։
Պատմեք ձեր մտերիմներին, ձեր դիմացիին ձեր մտահոգությունների և ուրախությունների մասին։ Այդպես ակզատվեք ծանր էներգիայից և թեթևացած կզգաք։ Սա ամենակարևոր բանն է, եթե ուզում եք հագիստ և երջանիկ լինեք։
2․ Կայացրեք որոշում
Ձեզ մոտ հաստատ եղել է, որ ինչ-որ որոշում եք կայացրել և հետո թեթևացում եք զգացել։ Դա պատահականություն չէ։
Նյարդակենսաբանությունը ցույց է տալիս, որ որոշումներ ընդունելը նվազեցնում է անհանգստությունն ու տագնապի զգացումը, նաև օգնում է լուծել խնդիրները։
3. Երբեք մի լարվեք
Լարվածությունն է ձեզ խանգարում երջանիկ լինել։ Հավանաբար զգացած կլինեք, երբ հանգիստ եք, լարված չեք, ամեն ինչ կարգին է և երջանիկ եք։ Էնպես որ պատեհ և անպատեհ առիթից մի լարվեք։