Քունը շատ կարևոր է մարդու համար։ Մեր նախորդ հոդվածներում անդրադարձանք այդ թեմային և նշեցինք, որ պետք է օրական 8 ժամ քնել։
Սակայն այսօր ոչ բոլորի մոտ է ստացվում հեշտ և հանգիստ քնել։
Գոյություն ունի մի շատ պարզ մեթոդ, որը կօգնի ձեզ մտնել հանգիստ քուն ՝ ընդամենը 1 րոպեում։ Իսկ ի՞նչ է պետք անել։
Լեզվի ծայրը կպցրեք վերին առջևի ատամների քիմքին և պահեք այդպես։
Արտաշնչեք ամբողջությամբ։ Չորս վայրկյան հանգիստ շնչեք քթով։ Շունչը պահեք յոթ վայրկյան։
Ութ վայրկյան ամբողջությամբ արտաշնչեք բերանի միջոցով՝ սուլիչի ձայն հնչեցնելով
loading...