Գերմանական բուժհաստատությունում մի շարք սրտաբաններ եկել են այն եզրակացության, որ ճիշտ քնելը կնպաստի առողջ սիրտ ունենալուն։
Գերմանացի մասնագետը նշում է, որ պետք է հետևյալ կերպ քնել, որպեսզի խուսափեք սրտի հետ կապված խնդիրներից և ունենաք առողջ սիրտ, իսկ ովքեր ունեն խնդիրներ, առավել ևս պետք է կիրառեն այս խորհուրդները։
Օրվա քնի տեւողությունը չպետք է լինի պակաս, քան 8 ժամը` գլխով դեպի հյուսիս պառկած ու լռության մեջ:
Շաբաթվա մեջ ցանկալի է գոնե 1 օր` 24 ժամ քաղցած լինել` միայն ջուր օգտագործելով:
Փորձեք կիրառել այս խորհուրդը և կնկատեք դրական փոփոխություններ։
loading...