Շատերս ենք սիրում թեյ կամ սուրճ խմել օրվա մեջ։ Բայց, ես բազմաթիվ մարդկանց գիտեմ, որ սուրճ կամ թեյ խմում են նաև ուշ ժամերին, օրինակ քնելուց առաջ։
Սակայն իմացեք այդ պարագայում ի՞նչ է տեղի ունենում ձեր օրգանիզմի հետ։
Հաշվի առեք, որ թեյը, հատկապես սև թեյը մեծ քանակությամբ կոֆեին է պարունակում։
Գիտականորեն ապացուցվել է, որ կարող եք ուշ ժամերին սուրճ կամ թեյ խմել, բայց ոչ քնելուց առաջ։
Քնելուց արդեն 3,5-4 ժամ առաջ բացառեք թեյի կամ սուրճի օգտագործումը։
Այդպես կվնասեք ձեր նյարդային համակարգը, չեք կարողանա հանգիստ քուն մտնել և կդառնաք ավելի դյուարագրգիռ։
loading...