Այս նախաճաշը համարվում է շատ օգտակար մեր օրգանիզմի համար։
Պետք է ուտել ամեն առավոտ։ Այսօր կպատրաստենք հագեցնող և միևնույն ժամանակ օգտակար նախաճաշ։
Այն ազդում է արյան մեջ շաքարի մակարդակի կարգավորման վրա։
Բաղադրամասեր
1/2 թ․գ օրգանական վարսակ,
2 բաժակ ջուր կամ կաթ,
մի պտղունց վանիլ,
1/2 թ․գ դարչին,
2 ճ․գ մեղր,
մի պտղունց ծովի աղ,
4 ճ․գ չիայի սերմեր,
1 ճ․գ ձիթապտղի ձեթ
Պատրաստման եղանակը
Կաթսայի մեջ ավելացնել ջուր, վանիլ և դարչին։
Եռացնել, այնուհետև կրակը թուլացնել և ավելացնել վարսակ։
Եռացնել ևս 1-2 րոպե, փակել կափարիչով և հանել կրակից։
Պահել 5 րոպե, որպեսզի միջոցը թրմվի։
Ցանկության դեմքում կարող եք ավելացնել ջուր։
Այնուհետև ավելացնել մեղրը, աղը և ձեթ։
Լավ խառնել, ավելացնել չիայի սերմեր։
Նախաճաշը պատրաստ է։
loading...