Ինչպե՞ս անել, որ կորոնավիրուսը թեթև տարվի, խուսափել բարդություններից ու մահվանից․ Բժիշկ

COVID19 ժամանակ տեղի ունենում մազանոթների խցանումներ արյան վնասված տարրերով (հանրային մատչելի լեզվով եմ գրում): Այդ խցանումներն են բերում թոքաբորբի, թոքերի շնչական մակերեսի պակասեցման, դա թթվածնային քաղցի, թթվածնային քաղցը թուլության, թուլությունը արյան շրջանառության վատացման և կրկին մազանոթների խցանման: Ստեղծվում է "արատավոր օղակ": Մեր խնդիրն է կոտրել այդ օղակի որևէ հատված, այն, որը հնարավոր է:

Հիմա խորհուրդները, իրենց մեկնաբանությոներով

1 շատ հեղուկներ - արյան հոսքի և մակարդուկների առաջացման վրա զգալի ազդում է արյան մածուցիկությունը, իսկ մածուցիկություը բարձրանում է ջրազրկված ժամանակ: Այս ամառվա շոգին մենք քրտանտադրությամբ շատ հեղուկ ենք կորցնում: Եթե դրան գումարենք հվանդանալու դեպքում մարմնի ջարմաստիճանի բարձրացումը, հևոցը, ապա կորուստը շատանում է: Մենք գիտակցաբար պետք է կառավարենք հեղուկների քանակը ու շատացնենք դրանք: Այստեղ հիշում են #COVIDLIFEHACK1 ՝ հեղուկների մեջ ներառենք գազով հեղուկներ: (թե ինչու գազով, հաջորդ կետերում կրկին կմեկնաբանեմ)

2 շնչառական ակտիվություն՝ շնչառական գիմնաստիկա - թոքերում արյան շրջանառությունը և օդափոխություն կարգավորվում է ըստ թթվածնի պահանջի, այսինք եթե թթվածնի պահանջը բավարար է միայն թոքերի մի մասի աշխատելով, օրգանիզմը սկսում է դանդաղեցնել արյան շրջանառությունը և օդափոխությունը թոքերի մյուս մասերում: Արյան շրջանառության դանդաղելու հետ բարձրանում է մազանոթների խցանման վտանգը (հիշեցնեմ, որ վտանգի մասին խոսելիս, խոսքը գնում է հիվանդ իրավիճակում): Երբ մենք շնչառական վարժություններ ենք անում, ստիպում ենք թոքերին աշխատել ամբողջ ծավալով, ուժեղացնելով օդափոխությունը և ակտիվացնելով արյան շրջանառությունը: Դրանով հեռացնում ենք որոշ քանակի վիրուսներ, մանրէներ, չենք թողնում, որ արյան խցանումները մազանոթներում առաջանան: Գազով հեղուկներ խմելուց օրգանիզմում ավելացնում ենք օրգանիզմում ածխաթթու գազը, իսկ շնչառական կենտրոնը դրանից գրգռվում է և ազդակ տալիս թոքերին ավելի ակտիվ աշխատել:

3 մարմնամարզություն - հնարավորինս հաճախ և, որքան թույլ կտա վիճակը, անում ենք CARDIO տիպի մարմնամարզություն: Առնվազն երկար չենք մնում նույն դիրքով: Մեծերը խոսք ունեին՝ շարժվեմ արյունս խաղա: Հիմա սա առավել ակտուալ է, երբ մենք շարժվում ենք, արյան շրջանառությունը ակտիվանում է և չի թողնում, որ մազանոթներում խցանումներ առաջանան: Բացի դա, ուժեղանում է թոքերի օդափոխությունը, չթողնելով կովիդային թոքաբորբը ակտիվանա, անգամ հետ է զարգացնում:

Հասկանալի է, որ հիվանդին, մանավանդ ջերմությամբ, դժվար է շարժվել, համի զգացողության կորստի հետ հեղուկներ խմել, բայց պետք է գիտակցնենք, որ մենք պետք է դա անենք մեր կայնքը փրկելու համար: Անում ենք այնքան, որքան այդ պահին կարող ենք ֆիզիկապես, անտեսելով հոգեբանական ընկճվացությունը:

Հիշեք՝ դուք եք Ձեր բժիշկը:

Հիմա ռեալ դեպք, որի ժամանակ հաստատվեց այս բոլոր թեորետիկ մտորմները՝