Կեռասը շատ համեղ միրգ է, որը օժտված է նաև օգտակար հատկություններով և կարող է պաշտպանել ձեզ մի շարք հիվանդություններից։
Կեռասենին պարունակում է մինչեւ 11,5 տոկոս շաքար, 1,33 տոկոս օրգանական թթուներ, 1 տոկոս ազոտային նյութեր, բջջանյութ, մոխիր, ներկանյութ, հարուստ է կալիումով եւ երկաթով, պարունակում է նաեւ կալցիում, մագնիում, ֆոսֆոր, այլ միկրոտարրեր։
100 գ պտղամսի մեջ պարունակվում է 0,01 մգ B1, B2 վիտամիններ, 0,4 մգ նիացին, 15 մգ ասկորբինաթթու, 0,3 մգ վիտամին E, ռուտին։
Կեռասը կարող է պաշտպանել խոցային հիավանդություններից, 12 մատնյա աղիի խնդիրների դեպքում։ Կեռասը շատ օգտակար է նաև նյարդային համակարգի վրա, այն հնագստացնող հատկություն ունի։
Կեռասը նաև կպաշտպանի տեսողության խնդիրների առաջացումից, այն շատ օգտակար է տեսողության համար։
Էնպես որ սեզոնին հաճախակի կերեք կեռաս։