Փորկապությունը աղիների ամենօրյա անբավարար և դժվարացած դատարկումն է։ Կան մթերքներ, որոնք օգնում են ինչպես ազատվել փորկապությունից, այնպես էլ խուսափել դրանից։
Բժիշկները խորհուրդ են տալիս փորկապությամբ տառապող մարդկանց՝ վաղ առավոտյան մեկ լիտր ջուր խմել և հետո 10 րոպե քայլել: Ջրի հանկարծակի մուտքը մարսողական համակարգ տանում է ստամոքսի չմարսված սնունդը բարակ աղիներ, այնտեղից էլ՝ հաստ աղի:
Կան մի շարք մրգեր, որոնք պետք է օրական ուտել` փորկապությունից խուսափելու համար: Դրանք են` խնձոր, նարինջ, ծիրան, ելակ, տանձ:
Բանջարեղենը նույնպես պարունակում է մանրաթել: Փորկապության դեպքում խորհուրդ է տրվում բանջարեղենն ուտել թերխաշ կամ հում վիճակում: Աշխատեք հիմնականում ուտել՝ կաղամբ, գազար, բրոկոլի, ծաղկակաղամբ, դդում։ Այս բանջարեղենները մաքրում են աղիները։
Փորկապության դեպքում, նաև դրանից խուսափելու համար աշխատեք շատ օգտագործել մանրաթելով հարուստ սնունդ։ Դրանցից է ցորենը, բրինձը, խոտաբույսերը և այլն։
Փորկապությունից կարող եք ազատվել մեկ բաժակ կաթին ավելացնելով 2 ճաշի գդալ նուշի ձեթ և այս խառնուրդը խմելով 3-4 օր:
