Валерий Чернолихов родился в Краснодарском крае, много времени проводил на море, и один из знаковых моментов, как он сам признаётся, произошел, когда ему было четыре года. Мальчишкой он барахтался у берега, когда подошёл старший брат и позвал за собой.
Дошли до пирса, и брат столкнул в воду, а там — глубина семь метров и до берега неблизко, но маленький Валера начал работать руками и ногами, доплыл, а потом уже и сам в воду полез. Тогда, как считает мужчина, и проявился впервые дух воина, который в дальнейшем не оставлял его всю жизнь.
Проверено на себе
Антонина Позднякова, «АиФ в Туле»: С раннего детства вы не только плаваете, но и бегаете, занимаетесь боевыми искусствами. Ваша методика, которую вы преподносите своим «девочкам», совмещает в себе многие практики?
Валерий Чернолихов: Всё, что я им показываю, я изначально пробую на себе. За годы наблюдений и практики я действительно выработал свою методику.
Началось всё ещё в университете. Опять же, история про брата. Учился я тогда на втором курсе, после сессии приехал домой. Брат мой — заядлый охотник, отправились с ним стрелять уток. Он одну подстрелил, быстро разделся и нырнул за дичью, а температура воды — не больше четырёх градусов. Через 200 метров я подстрелил утку, брат мне и говорит: «Я за своей сплавал, теперь твоя очередь». Тоже нырнул. Через две недели нас обоих от радикулита в бараний рог скрутило. В то время у меня тётя секретарём главврача работала. Она мне принесла книгу по хатха-йоге. Мне повезло, что это оказался грамотный и правильный текст, я начал изучать эти практики и вскоре полностью вылечил спину.
В этой методике были расписаны три основных принципа, которыми я руководствуюсь и сейчас: от простого к сложному, постепенное увеличение нагрузки и систематичность упражнений. Взялся — делай! Только регулярность занятий даёт результат.
— Вы начали своё оздоровление практически с юных лет, а сейчас занимаетесь со зрелыми людьми. Им сложнее втянуться?
— Знаете, что самое важное? Настрой. Ведь у меня в итоге остаются далеко не все. Но те, кто остался, — воины. Формула нашего центра — «Мы молодые, здоровые, красивые, сильные, а умные — вообще!». Я всю жизнь наблюдал людей в разном возрасте, поэтому могу сказать уверенно, что здоровье — у нас в голове.
Помню, работал со мной коллега. Так в последний год работы перед пенсией он у себя повесил календарь и начал считать дни, сколько ему осталось до ухода. Человек дал себе такую установку, установил предел. Две недели он не дожил до пенсии.
Ещё один показательный пример. Отправляем на пенсию другого коллегу — с подарками, цветами, поздравлениями. Проходит неделя, вижу на остановке мужчину с палочкой. Присматриваюсь — тот самый коллега. Подхожу, здороваюсь, говорю: «Что это с тобой, выпрямись!» А он в ответ «Что ты, Валер, мне уже седьмой десяток».
Закалка воина
— Десять лет назад вы говорили, что на спорт в регионах никто не обращает внимания. За это время многое изменилось…
— Перемены колоссальные. Например, в Туле. Во-первых, приведены в порядок скверы, парки, где теперь появились площадки для занятий спортом на свежем воздухе. Возьмём Центральный парк, который из дремучего заросшего леса превратился в прекрасный зелёный остров в центре города.
Когда-то у нас в нём была своя аллея — мы вырубали заросли и приводили в порядок территорию, засыпали ямы, собирали мусор. Раньше ведь даже ходить там страшно было: из кустов мог кто угодно выскочить, отобрать сумку и убежать. И таких случаев было немало. Сейчас везде дорожки, всё видно. И с каждым месяцем людей в парке становится заметно больше — велосипедисты, бегуны, йоги, любители скандинавской ходьбы.
— Среди них действительно нередко можно встретить зрелых, как вы говорите, людей — за 60, а то и за 70. Но далеко не все пенсионеры готовы взять в руки палки и отправиться в парк, многие ссылаются на тяжёлую жизнь и говорят, что на пенсии стоит отдыхать.
— Мои девочки тоже жили непросто. Их детство пришлось на послевоенные годы, они тоже знают, что такое бедность, тяжёлый труд и голод, но они научились выживать и делают это до сих пор. Многие работали на заводах – «Тулачермете», оружейном.
Я часто встречаюсь и с нашими ветеранами, которые доживают до 90 и более лет. Они вспоминают, как рыли траншеи в лютый мороз, но при этом не болели. Это закалка воина. Так что те, кто ссылается на возраст и прикрывается сложной судьбой, просто ищут отговорки.
Тростиночки, крохотулечки…
— В этом году вас пригласили в университет с лекцией. Для студентов-социологов. О чём вы им рассказывали?
— Третьекурсникам рассказывал о практике работы со старшим поколением. За 20 лет я нашёл самый правильный подход — доброжелательный. К старшему поколению надо относиться уважительно и нести им добро. На своих занятиях могу назвать их «тростиночки вы мои, крохотулечки». Ну кто к ним ещё так обратится?.. А ведь от этих мелочей они расцветают, выпрямляются и заряжаются энергией.
Бывает, подходят и рассказывают: утром всё болело, кости ломило, никуда не хотелось идти, но вспомним, что вы нас ждёте, приходим на занятия — и ничего не болит.
Ещё и родственники благодарят. Говорят, что бабушка их поменялась, стала доброжелательной, понимающей: «Слушает нас, мы прислушиваемся к ней, общается с внуками».
И это неудивительно. Первое наше упражнение — улыбка. Ведь доброжелательные люди дольше живут.
Научи другого
— Вокруг вас много женщин с горящими глазами. Говорят, вы подарили им вторую молодость. По всей области про вас идёт молва, но занятия вы ведёте только в Туле. А последователи есть?
— К нам два месяца уже ездит женщина, которая записывает наши занятия, узнаёт технику, а потом занимается в Богородицке со своей группой в Доме культуры. Есть ещё активисты из Щёкина, так что тренировки пользуются спросом, можно сказать.
И это правильно, я всегда говорю: стал здоровым сам — научи другого. Чем я и занимаюсь уже много лет.
— Но не только спорт объединяет ваших «девочек». Многие из них стали проявлять творческие способности…
— Это действительно так. Во-первых, мы поём, и многие из них обладают чудесными голосами. У нас даже есть вокально-инструментальный ансамбль. Притом сначала мы только пели, но я сказал Верочке, что надо бы нам и инструмент добавить. В итоге отправил её, без музыкального образования, обучаться игре на гитаре. И что вы думаете? Она сейчас замечательно играет без нот и поёт. Многие у нас пишут стихи, танцуют, рисуют.
Есть у другой нашей Верочки стихотворение, которое по факту является идеологической базой нашего центра. В нём она говорит кумушкам-соседкам, что никогда не позволит себе выйти на улицу в замызганном халате, да и времени обсуждать кого-то на лавочке у неё нет.
Потому что движение — это жизнь. Это не модный лозунг, а необходимость: всё живое движется, значит, и мы должны.
Источник: aif.ru