Обычно женщины начинают замечать появление первых возрастных признаков после 30-35 лет. Образ жизни является одним из главных факторов, влияющих на старение нашего организма.
Появление некоторых возрастных изменений нормально для определенного возраста, но иногда случается, что возрастные признаки появляются слишком рано. В этом случае речь может идти о преждевременном старении организма.
К счастью, всегда есть возможность следовать определенным рекомендациям, которые помогут нам сохранить молодость и красоту.
Здоровое питание — ключевой фактор, от которого зависят наше здоровье и красота. В твоей диете обязательно должно присутствовать большое количество фруктов, овощей, злаков, мяса птицы и рыбы, которая является источником жирных кислот омега-3.
Хороший сон. Для того, чтобы иметь крепкое здоровье, наш организм нуждается в полноценном и восстанавливающем отдыхе. Это касается не только физического здоровья, но и гармонии в эмоциональной сфере жизни человека. Во время сна клетки нашего тела восстанавливаются, а в органах происходят жизненно важные процессы, которые «запускаются» именно в ночные часы.
Бокал красного вина. Вино при умеренном употреблении является богатым источником антиоксидантов, железа, витаминов А и С, витаминов комплекса В и других питательных веществ, которые укрепляют наше здоровье и помогают сохранить красоту кожи.
Пей больше воды. Для физического и эмоционального здоровья телу человека требуется большое количество воды. Все клетки нашего тела нуждаются в постоянном увлажнении. Вода способствует регенерации клеток и позволяет им правильно выполнять свои функции.
Рецепт молодости и красоты
Можешь назвать его эликсиром молодости или омолаживающим рецептом. Это натуральное средство готовится на базе масла льняного семени, чеснока и лимона. Рецепт позволяет объединить полезные свойства всех трех ингредиентов, что делает его верным союзником здоровья и красоты кожи и волос.
Ингредиенты
Приготовление
Положи в блендер чеснок и лимоны, не срезая с них цедру. Добавь мед и масло льняного семени. Хорошо перемешай все ингредиенты. У тебя должна получиться однородная смесь.
Смесь должна храниться в холодильнике. Принимать нужно по одной столовой ложке средства три раза в день, за полчаса до еды.
Содержащиеся в масле семени льна жирные кислоты необходимы для здоровья нашей кожи. Почти половину этих веществ составляют жирные кислоты омега-3. Также масло является источником линолевой кислоты (омега-6), олеиновой (омега-9) и пальмитиновой кислот.
Масло семени льна является богатым растительным источником лигнанов — важных антиоксидантов, которые в сочетании с лимоном способствуют очищению печени и желчного пузыря. Как известно, здоровая печень — синоним крепкого здоровья и красоты.
С другой стороны, лимон отличается высоким содержанием витамина С. Он укрепляет иммунную систему человека и восстанавливает здоровье кровеносных сосудов. Чеснок способствует очищению артерий и вен, снижает уровень холестерина в крови, заботится о здоровье нашего сердца и снабжает нас большим количеством антиоксидантов, стимулирующих регенерацию клеток.
Это простое натуральное средство является богатым источником питательных веществ, необходимых для нашего здоровья, молодости и красоты. Его регулярное употребление поможет тебе уберечься от многих заболеваний, а также позаботиться о здоровье твоей кожи изнутри.
Будьте красивы и Здоровы Долго лет!